Witam. Coś o sobie: Wiek 18 Wzrost 175 Waga około 67 Cel: Masa Moje pytanie brzmi, czy mogę stosować fbw 2x w tygodniu? Zauważyłem, że im mniej intensywniej ćwiczę, tym są większe przyrosty na masie, więc postanowiłem spróbować takowy trening wraz z dietą, ponieważ po wielu próbach taki trening będzie dla mnie idealny. Trening: Trening A [...]
[...] mojej kuracji.nie zmieniłem zdania i mam zamiar go uzyc do czegoś takiego deca 1-10 tyg po 250mg/tyd prop 1- 12 100 mg co 2 dzień wino 6-13 30 mg na dzień pytanie czy moge użyć cytomelu przez cały cykl przykładowo po 25mcg na dzień i palić na tym fat czy polecacie jakos inaczej rozpiska cylku nie podlega zmianom chodzi mi tylko o [...]
[...] mleko wymieszane z biojogurtem lub kulturami bakterii. Przez 12h urządzenie utrzymuje temperature ~40*C, bakterie się rozmnażają, powoli robi się jogurt. Ktoś się orientuje czy w przypadku gdybym chciał zrobić sobie jogurt proteinowy i dodać WPC 80 PURE PROTEIN to muszę to zrobić dopiero po odczekaniu tych 12h i przed przełożeniem gotowego [...]
witam, nie wiem czy dobry dzial, ale zaryzykuje. przestrzegam diety redykcyjnej, trenuje silowo i aeroby. staz mam raczej dlugi, dokladnie ciezko powiedziec ile. od 2 tyg biore 2x2 tight hardcore/doba + 4x1 T3/doba klepniecie czuć, ale nie jakos specjalnie. czy moge do tego dorzucic tussipect? jakas rozsadna dawke np 50mg efy Zmieniony przez - [...]
witam.aktualnie jestem na cyklu mono +gainer jako dodatek do diety.cylko zaczalem 2 tyg temu(za 2 tyg odstawie kreatyne,czyli bede ja bral 4 tyg).po skonczeniu brania mono odczekam ok4-6 tygodni i mam zamiar przystapic do nastepnego cyklu(bede bral Cell pump lub nitro2 +mono) i teraz mam kilka pytan: 1.co brac w przerwie cyklu(zebym mial jak [...]
Dopiero zaczynam na silce. 1.Czy najwieksze efekty beda jak zaczne ACT? 2.Czy moge od razu zaczac trenowac splitem? nie lubie ACT, a to ze wzgledu na to, ze cwicze na publicznej silowni i po prostu czasem trzeba poczekac, az dane stanowisko sie zwolni itp. w splicie nie byloby az takich problemow z tym, bo jakbym zaczal robic jakies cwiczenie to [...]
Na początek chciałem podkreślić że mam problemy z jelitami , tzn. nie wszystkie odzywki , w szczególnosci białkowe toleruje , 1 miesiac temu skonczylem cykl na Universal creatine i nie mialem zadnych problemow jelitowo-zołądkowych , chcialem teraz wrzucić storma i tak sie zastanawiam czy mogę go śmiało brać , skoro na mono nie miałem problemow? po [...]
Cześć Jakieś 5-6 lat temu złamałem obojczyk. Od tamtej pory zawsze lewa ręka jest słabsza. Moje pytanie, czy mogę trenować rugby? Ostatnio na treningu bolał mnie własnie ten obojczyk, łopatka z tyłu, w sumie cały staw tak że musiałem skończyć trening. Ale o dziwo po 2 godzinach ból przeszedł i mogłem funkcjonować powiedzmy normalnie bo jak się [...]
Jestem juz 6 dni na cyklu kreatynowym przytylem okolo 1kg i troche w obwodach doszlo czy moge sobie wypic 1 piwo z sokiem bez jakis ubytków na wadze i w obwodach ??
[...] powiedział że nie wie co mi doradzić w tej sytuacji że pewnie czeka mnie operacja która może mi nie pomóc a wręcz przeciwnie że jestem bardzo trudnej sytuacji i dał mi skierowanie do neurochirurga, teraz pytanie co mam teraz zrobić jak to leczyć czy mogę dalej trenować czy odpuścić sobie?? /SFD/2017/5/19/6ad0e26e03ff45ca9e9410702c88b6d7.jpg
[...] mowil ze tylko operacja rozumiem to ale od pewnego czasu strasznie chudnie mi reka bylem u swojego lekarza ktory stwierdzil zanik miesni I moje pytanie zwiazane jest z tym czy moge cos cwiczyc na ta prawa reke zeby zapobiec dalszemu zanikowi....pdodam tez ze przy kazdym nawet lekkim ruszaniu barkiem strasznie mnie to boli,boje sie co kolwiek [...]
Witam mam pewne pytanie które odnosi się zarówno do dopingu jak i do zdrowia tak wiec przejde do rzeczy :otóz planowałem cykl na deca durabolinie i testosteronie jednak przed cyklem wykryto u mnie niewielka przepukline tuz nad pępkiem nie bylo jej widać tzn kulka nie wyskoczyla jednak można bylo ją wyczuć przepuklina była niewielka i dzis mija [...]
[...] 2lata Dieta: Trening: 4x w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstep od ostatniego cylku: Typ Budoby: Stan zdrowia :bardzo dobry Skłannosc do łysienie i inne : nie i czy moge polonczyc to z tym zestawem suplementow BSN Extremer Masse-Pack Nitrix, NoExplode, Cellmass Zmieniony przez - jasiu6495 w dniu 2008-05-22 13:18:46 Zmieniony [...]
[...] prosty plan stosowany bodajrze przez Niemieckich zawodnikow na sile... jemu ponoc w 10 tygodni dal 20 kg. sily w wyciskaniu. nie bede go tu wklejal... mam pytanie czy ktos go jeszcze testowal i jakie dal wyniki silowe??? ja wlasnie postanowilem podjac probe i zaczynam od jutra ten programik, do tego musze skonczyk A6W a nastepnie [...]
[...] na wodzie, kasza gryczana, ciemny chleb, czasem kurczak, ryz, duzo owocow, warzywa. problemem jest brak dostatecznej ilosci bialka w mojej diecie (tak mi sie przynajmniej wydaje). teraz pytanie : jesli robie ACT + aeroby, to czy moge siegnac bo odzywke bialkowa (jak nie to co innego, jak tak to czy rodzaj ma znaczenie). dzieki za odpowiedz.
[...] trica. francuz w leżeniu odpada ponieważ strasznie bolą mnie dłonie/nadgarstki mimo że mam sztangę łamaną oraz odpadają wszelkie ćwiczenia z wyciągiem,ponieważ nie posiadam go niestety, Z góry dzięki za pomoc,nagradzam SOGAMI.pozdr. i w sumie jeszcze jedno pytanie,wiem że trochę głupie ale cóż Czy obwód bicepsa mierzymy na luzie czy na spięciu ?
[...] wykonywać ćwiczenia siłowe z dużymi ciężarami i krótkimi przerwami a w dni pozatreningowe zamiast aerobów trening hit 10-12 min. Czy wykonywanie codziennie 2-3 ćwiczeń na brzuszki jest błędne w tym wypadu, jednym słowem czy stosując tą metodę brzuszki wykonywać tylko w dni treningu siłowego czy mogę je robić dlaej codzinnie i czy to ma sens?
[...] tydz brania s-drola wjesc z h-drolem i tu mnie nurtuje pytanie jak rozłozyc sobie dawkowanie, wszedzie jest napisane ze najlepie brac ph w rownych odstepach czasowych np 6h czyli biorac teraz s-drol i h-drol musze brac tabsy co 3 h np 6rano s-drol 9 h-drol 12 s-drol i 15 h-drol? czy moge wziasc 1 s-drol z 1 h-drolem w porcji czy tez 2s-drole [...]
Witam, od pół roku chodzę na siłownię. Niedawno zauważyłem że mój prawy bark jest trochę Opadnięty, chciałem zapytać czy to przez siłownię i jakie ćwiczenia wykonywać aby go podnieść. Czy mogę teraz ćwiczyć czy zrobić Sb przerwę, jeśli tak to jakich ćwiczeń unikać? Z góry dzięki za odpowiedź.
